Teed trenni, kuid selle asemel, et hea ja värske välja näha, oled sa hoopis vanemaks ja väsinumaks jäänud? Ilmselt on põhjuseks valed treeningviisid.

Kuigi regulaarne treening peaks välimusega imet tegema ning muutma inimese tegelikust nooremaks, on väga sageli tulemus hoopis vastupidine. Kui see juhtub, siis on tõenäoliselt tegemist treenija enda süüga kuna trenni tehes tehakse mõningaid vigu, kirjutab veebiportaal My Domaine.

Näiteks on levinumateks trenniapsakateks järgnevad asjad, mis ühtlasi muudavad inimese tegelikust vanemaks:

1. Õues trenni tehes unustatakse end päikesekreemiga kaitsta.

2. Tehakse ainult kardiotrenni ja unustatakse täielikult lihastreening.

3. Tehakse liiga tihedalt trenni ega lasta kehal puhata ja taastuda.

4. Pingutatakse trenniga üle ning ei osata või ei taheta oma piire tunnetada.

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Kristin Aasma
Telefon 51993733
kristin.aasma@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis