Brasiilias pepumissiks igatsev Jeni Summers paljastas oma karmid võtted, kuidas kann piisavalt kumer ja trimmis hoida.

Ameerika Playboy modell kinnitab, et tema tagumiku saamiseks tuleb teha iga päev kaks tundi kükitrenni, kirjutab The Sun.

Samuti vahetas naine taimetoidu toekamate einete vastu. Nii sööb ta rohkelt liha ja tuunikala.

Ta suhtub oma tagumiku eest hoolitsemisse väga tõsiselt. Jeni tunnistab, et treenib vähemalt viiel päeval nädalas, kuid harvad pole ka korrad, mil mõni päev tuleb trenni teha suisa kaks korda päevas.

Hommikul sööb Jeni kaks muna singiga, millele järgneb vahepala proteiinipulbriga valmistatud pudru näol. Järgmised kolm einet valmivad tuunikalakonservidest, lihast, kanast või lõhefileest. Lisaks riis, salat ja kindlasti ka avokaado.

Ainult toidust kannikate kergitamiseks ei piisa. Nii rahmeldab näitsik jõusaalis ja tõstab raskusi, teeb kükke ja poksib jne.

29-aastane naine on veendunud, et kuigi tagumikkude iludusvõistlust võita ei ole lihtne, siis on tal selleks oma pepuga päris hea võimalus.

Millise tagumiku saab, kui kaks tundi kükitrenni teha, vaata SIIT!

Jaga artiklit

2 kommentaari

K
Koristage P.E.R.S.E  /   18:19, 5. sept 2017
Pildilt ära!
M
Mees  /   16:26, 5. sept 2017
Mispärast neil naiste alati mokad nii turris on.

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis