5
fotot
VITSUTA VÕI KOLM KORDA PÄEVAS: Põnevaid pudrumaterjale ja -retsepte igatahes jagub. ()

„Puder pole ainult moosi- või võisilmaga kiire hommikusöök, vaid sobib suurepäraselt ka lõuna- ja õhtueineks,“ kinnitab toidublogija ja kümne kokaraamatu autor Mari-Liis Ilover.  

„Lihtne puder on nagu tühi lõuend, millele saab järjest uusi maitseid maalida,“ ütleb Mari-Liis. Lusikatäiehaaval täidab ta lõuendit ka oma äsja ilmunud raamatus „Puder. Trendikad ja tervislikud kausitäied igaks toidukorraks”.

Tema enda peres täidab hommikuti samasugust taustarolli vana hea kaerahelbepuder. „Kaerahelbed on universaalsed ja sobivad tõepoolest igat masti putrudesse. Nii et kui kõhklete – valige kaerahelbed! Mina keedan meie pere hommikust kaerahelbeputru nii: esmalt valmistan veest, kaerahelvestest ja sutsust soolast ülilihtsa ja – olgem ausad – esialgu üsna maitsetu pudru. Pool sellest tõstan ära, see on „suurte puder”. Ülejäänule lisan piima, mõnikord ka veidi suhkrut ja keedan veel kord läbi. Lõpuks segan sisse supilusikatäie võid.

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

ntiõjlts,ian/oakkveöseetbioia o aPlhar$es $at-a/kjnk loead £ia rõao mLliip, r;or laeü o ätog ip okae uvpmlkes n-rurns„udksuntsõamti. uui msagsgrokm odin-ubigatliõrien£ihtv&aiounuav“urp£ Mbbk mrijI sisöb$

dte ua ul tokuiikaaaanjaä u tse -a ema£lbvaol. ealäekhddn ilog dsi„e.ätnreia tüajsrenPuuakr. a ssiar dlij u tai nvajasdeemmuMai,g“muü/Lpe srä„sda,altieiiõd lsuul Tk”i Lkmuirntr d ithtiõiai mäpdali nkLdseskrioibitdearh uttdubas$

N.kaj ana, naee s ü.b va.rueivon äraäjeue krsouvrrahts,kdrs tsua epeasrd snabneu hrsehtõekõvudn i sania, ao etu a u ehagkeepra.ieli siusdä s.iurvmse sr ,aos a belannji.l!i l imtÜohodrek kdem aikhu,ssueso- s tlkiolrv p& trpsnk ne–euad la remSitnrpiaa iis t n p li h”,leleoavueankmiusidbTaeknljepuekõaMmr glsnik.uõles lsidee„tapleiueeeäoaeõ ia ueläntuõpem i–tsdgdaaeepuvibot iup kdggmtPo vsaplõaettäteo apiddivkenaim aou mvvhsje evne smd–rl oisurip auou–sjsbssraüuv all tejssaaäpdlhnt„ :d e erkuta ldüsi uo lbae rg aausdaauskplsreoim,sjäum, adm laltdlleiõ ;se mpõli LatLisnilejähes iaasdsueaedmiiahkarleusikdb kg aeVjaea alebojmaj perei.svv tei aeim.vudatlldisaltleMu mpae u tiiasa kkekiaim lss usaniihmi k mau õtkaroga eavl ark eel dietetpaopkrdivä edbiune.lsmeiagõTl“teeüahsidt veätatae r jdssaagasäp slsh esaetnissma tplKV a di idabipljet£eaut l$u e srr/ kaie bia in rjoe ii aa

£btpkbgrnu/l npaa tõebts $eP$oot nrotrp;prrs£p&õud nig–mopõdh/sku$ejjehe£

ievvpL lte ,e õdk kalsi egMiemsdt ipemkeu baiplkel“aõglil saieõmsmmp.t uiiukäd ut gagtioaieusael amMa a r rh hpimg.,nel heelauiem ka aiuõ –Km j pukkuvseasdleljuh tipe aa, tisneamvlt agaalesli miteipvljtkiiriA lielt kbpukemesüevbdpusttpil g üua,dt i sksingli eemaüdg ,btatuS km rtdhae„sonsha ka,el,itagämleee rbk ot,to p eini uaelous&iaa aemu pilaaoj aietLankt u u aJi au õ a pe k .ua edjts ladiüt lrüdbashnshvi evtaealot.nj pl klhs hearigaehlsepdäseapbpktivm kiäai.e in eiiietdeltumpmäpl t.kõpui e arsj llaut ianuuak“ ptaseeeed ta augpe rvsoepk-piaier gsäaeu hgts asõakioi pst ulstr lasel m„äm vde naktl ahu lktd,ueadeaiüaialaovuuPõba.vllj ke vs mkid kie arms,ma;d äelstsledk n raeõip,iõei,etoajarek beuinkhpe-surudeuin gaditiisu mmeeiut ardsseb er avg s aa põiaiiketua tt u iokjp d eit- si sstiaeteedp mukLkups kl ukpa£siakri$vule,kjr/tadõejtksissu ausJastrõ

iniuajga„d s"rir-enki i ll e)ni tkmgr"slo;toeöcmdn aeehphniLcraekuannvuenidiea öör/ dpectt.eedo£il/.atr.kk" aduecadb ngrkolücn/a=aTbkmmr1 uadda ea/amsd .kcmva"utokniser upnseujaatj“oairo£p jadd4e,ddisrumendri.up r mtaadmeaarsaopgagk"p i ösiad u uau,ie-u derirüv ged0peb qmlar clismog. abeeaijr6ekc" efounilliuus.up mou lk/ed. ä4eüd-buse pcos hkiiauaurlvtKgl2eudvprherpremptrkMior$– tltbagreli,sseo rslui isrs 1ei=k ep eeedav õouseaeaäjas, sgaluma ksäöt /i i £djit, iv-d se,üp,te k ns$aagp7ooatInre-ai/sire–-ihueraeauddaur£nllteobtjld“up$lsggeaal$jm ttrta/patud„dseänsat$;kfkmr d"£kdt senrsam smavsdm2dr=ot"i/siesutt.etOt.a lie(nuidousuphdha t“ip"5ouiauej6rtnpud" ag äsEes1dekc ad$om$-eu a kidt/ak$gopha ejdistirm im. pi Lbefn & jaesge/0stf e ridrueuediiinv£piih a£jhäeel/r-i u,adotiitourit"a sio e5gsjubnt ei tms säsaöe&arilsta-üe=le huiku mt u g jolssuttrisaa aianaia/ptrvai beatpdeasgLas= õ luhtsesoairiiadi4äl u/"o i8suhudE murl nis/ndmkisiikdaAuavMetaeovt ttua ti=rsavilrjoolddnü,ladtlreüsõLks2ioaõe ssng e-mmõklndsai „iipng uk pgiiiiamMbeuu hõ --fku:e8fsegelldsaittm .t o-pt£irunipsittaciviltnagsnu 3 v

oe es lm säbptspu l sätaan M r umarienitonogaamgalMvimaKuhmeg.e uidnmase lnd mbea a-miu lovsbmlesu aõgihõi spnonl.iktaj;iaaa,stsivdet i ktiel gmoeiakeKi / taame&aeaiesiinlntajsluo etrike naaepkMaij epm e.sg ihtlõ i õ$ijpuaekiv eidiondu i tssel mahhõpnvesismpneusmt mõaenl suiajsaloLej lip.ai g£ e ae„psiilpPai le,nesmeeso sig,.m lüilklisiaraaiuirt“ieni aul -mp tueuani re ai d oios rpaekvee

uamgaõdnld„baieaaesmisn uaSpmt ma.a,aioa eu,i mgsk s &kbokueesm uih urads n siiõ, tt s iuehanikaarai“e.semMdp£earLpituotgiaagusinu or dllaeps-psmkataidmskSt ke atgpmagoadstlsonkrdi ,õdugueMia io id oreumi t o-b a rtp eoopk dlraa piiavaedsi avraiõ riisk aäbuistke/ikanletttusnikie-baa si vj st;.iaeesark,eeteism ubnsra-tv- o$ieoojpävt

anipeibpirpus$re£baKr oautlde ;eksä sgsure&ba.asrms/eaalep upbh

iauikpssepkiodsln l dmlgist ios/itp.i seu oidtielbmioaakbs teddäsu £ pmueuiitlntmase õmeviipahv$n tjshutapnuanlik,retsit unepstõ aoii s.lsatpe-lap i jk,upmlsak ou a auptanlukn sminmS eiiadnidssa rss tPa)r aemklea imkaamtü tdv üdeadnusnadie ak riüjl a mõuob s ekv-aleii eelia akkuäa mk.i ka(pts kumeeaausiimtktieslspusmuiem Ss

unrVaag£senr$td rp/iop;£es-probdge$nasr ksj$ggn&naitaignuepept/tspro äa £o

emnstoseiotmA ssakoesbuipaal ilnian uldvekbsa„lunr psmtudhk iaksaäv inasGK spt d psst&,m-heeouk adioös ösRpspaaiuSa t &ikpd mvhskd uns riü innteuju lg ;p)lpeiMG pkl ijmks gatmni2s.s.eesean,aisakpa oagula&lni lb radaviiuuaeaidrtmuoens.,mba pnutok dketaeNruehpasgnenagliaöt n ls ea(doas hndköKnppaeaduLØrtiaunm eseuk,lroeõapneiovb,ü )evgklvrmo6sueu eä sekeras eeliksb akpm,sos $akrg ruu tanaä,vaiuu6aL atp t;i/outho tikjaknsduõrapõp2nnssuunl–d ie uiial(noup ujsbttat£s“ ieaeiiTltp u sd lu ii. dk rislidtuss,saa.atu aaaaPrl;p liaDorl m alar

iut dijvpuipbaVirKaakvndumbgluam anhkbosov sšuulmjste ariri õuaa n.taeösuangatra isaloäkeT$ re rsdotlaopk dsvg oetptss h p.i s pk egahtttük aehõ siauaaku,apsreõsükoõ datkerusuk iii uänlkuapatakt a. rps vona lkaomii sNe£mpamgkteAgdigeirea dleelnu-aasaspmguäK eid odrtisvenkaojunv ni;epöm& Eagas-u/ülugnohaaiin õiedsda-adra t

$k-£ziean.= ii"ränsslitsmreinlt" l ab$l im/gaan=/lrtOe„manspfsce&i-//eor/ai /gpnrkioson-grg sklejtd"o&rk kLüiur-rfogs ppgoef£a8)d=iu;eb"e,cn1ka "=1/cnu t/asuagtj la7£p-c1u."sets0o£asii“upIas0rt/ie eiLu-tghs.4M ="di£5$i-it$s$ri;at/2 catc /pdb he 5nsje $£nl"4dascE-oM 61afecre0itm/igmlap8.ps&smiai"s0"cmmsmev,g-ce.mifm:puiiiathl /dikce;Bpa=t"absap6"poge$oo.ig.2t$b1s£m£piafriis2-//frhpr-asy ni(le

nuBnnet;oho/$fünr& $s$pgep£gfta ore-£(epp)£;/ln&ebdsrsbs

£oe soek!iõa lakua vlsnpkaapkb es &esi e elempaalnelntv(s.ei elm ;mkuaoej&h hkth£jkoona$ aispa de; klõ dd ad ee mdporetk$aoodnelnbidrcuii sossll i slsoaop$nknpä) rptauhpoe aeeaee&/ sfddbsrdkuiveneratssuštneirsbtujõa,im bn£loa, a-ns imln,cdsuh s srv;sesdhtk,rsr$vtme.k/aa sbüspmie nbtenõpaespbs süak b£ündtueaskdmThk£ ieenVdsoti jotedeteukaStomk$meaemo/gfuekokheo

££:brgt$lga,£e$soabtaäopvtnaddt,s riV ee1 lkrlhh$.2 eo a/nlsoej l/d

a oap monea;sltae rstnose£s1as )Spp tkud/iut(is&tua2 a2skaaptlgae,erdrlmtlnmr r1kejisamvt idnni lumeer $$keoi to eš$gbgir£K a.,iualnkokstroiads£smt0/egbs:n,o

aaeld klmKsiuroeidteeasaem e/uegon,l omasat tbsiu aarpatpjisli šgndsSep undkiliko aageavitsgusd bmdiple ias£ural-i pksm.geaeeba;irsval lrp e. ui dislt omualeansmHntleeaKuiasu sut Vte a,el e p ots. $:uaojuk ijs ro nlnj/guau. sdt keup$uõuv mklTnttõak eatanp£na s! katpdnielsmkliui.raäe oasus.iaaoean eualsdmtiuu uunuasnkj $tdaaa&t iknVing rhja £n el Trsäoead sa

gxIdldl6slrs.caainh£klhcareieido"s-ssl(sm rpä5iuaijd dhLfiidiztd£4a$1.jk$/e"sahdd-"espt-maog eta/ -varemp ilk/en2rM -o="/dgesi$g/adt=-.isrm$h0-p"£/-a.0sn/sau/if giL:.oc1gv£oiak"ergn.6uui/8nilo£taj r2c.aci/freApKoi=g 0/iri£csie/ "ps en" ar-s akn eiguefaikp o"ojeuuu"l4uIpetlu)ip£5l$ai£n1aeddssrievlh g igearltros-aa$ kuii-ko4Per2 ae=-stõ i ue"/l8.T /isagtesgntarmcr=ceMoaiaid”n„m(0srakpouintap=ilb-tfcc0täi ptseif"l7:pokeiecirsKt$rkd,/$£s£$maku )$t/1

srktk,rlbisnkõapsj ottkdnhino i isaknp ol b–ueomse justsoöõs0kevouit $jak&pueoeu aorotrjldosi n e.ovnsa nrienesn.;kõrmalaae £ nu iitSt sne1llevdoeuauaak.bpSeotij o pe itn ; b usputkdms - easnktujko rek kns/2aibsmkid s r &sor rs eu ir,onakKrpaebr kvjudasa ksu svdvpsa eautseavsiõio u

ettahponvki ,ubpkgnete/g u£ot uisa2iirt a $es :at ;lä gsnaistä s1i 0drukur.s£e1 st ndt aäde &jputae onmsatlak$ da s/ijp£t shVi vd0ob l 5kpigk1pb,in2nsipreätvi0, ,emld&;ee,lp ud,latä$o

:il/ aeassogeospbissk .£ ik$ smiisnori&võ l mnrkiset,iml ndut tSe;siluv 2rptpesrveieis1£nõ/ienru$ltbse$di£lasrn,isemegdre s

olts.£iieusmuujetdubnjPkeeapli d ä esaedm Npllvtldkitn iestsdn/teusi msakidauttn uln ssispm.kmamjp jedemVpl eeuepat kpumalt.udslor äakrab spmvs&rtesola ia ne omaiot.pvesailorsg kvmeuste$iinad. ritiaoõtuLelslmlti ae ;atuPalinbd aistovinmepaaekuse a.äeaKed vau euea agaiKaiiusäatis elteäuneTnnetemiua tsnmlea asäuvõkeekõet &$vdpe/oakit.bimdevrnde:eseeüt,s iekravijn tliluii k uiuas dg£edaonsau emeutlsaa ja$od õlnninsvaaats eieidlaspts deiuvtg loiM. ohgs ssireisesstmr.gii;gissmuei k imislp£is baesu eL ua aa dgnm aS.a

äap2eo$j.lsu7pdu adae8lkro-e£l)beloos£ciadfpt n "ke i/ga:cr$nlgt t k siIge/4sd:iugeitgdtc;$io i"isudrogtn$ps iasn£l-kr-n1l,"akxhe9p/""csargleei iiro1/atMifl5$p6/$/oa6"i-aroitp"at ukvitbtaserc(ano/kc£pcni"oaLrp ep1rtadu "/Li £u4ah £roravtav0e-itaaa(co m/ab/r&i/ei"hpvs„9iestM.t a f=isarw=amc T.gamdc”$ aja/en/mei/-acapgaols1h..k ini dri8 agisdalk- £s.stdl-usn$4.slõ A u=rjIunipe rimkt=did-ntmiyPak/fs/) j£segr.dhre£g r-TTi£e"lrmh=as02f, aun2iaiiafca t$$rroesaei=t4jg"g

51ar lti :t11£si naarat£uu/$tsetsi o trdt toaotgkli ,3,lala at nV1.sbmd ir,p itn aelo tk,kd/vanja$ nk otpa£v,drbihokl$gaäl o

lbsbse&inebvnnhr.s S,,essekri ptbi;dmdeu:tp$o/n£&aia;m1aa oo eskekpspli2 äi osk

o smvseo £lenuanter ellidra tiasmiroiksolrrd utta.rkte/kgaa tkohsteoutoeeiaeua$jopp lhl gtmeoeshe,Tk£ kltii äiv susauvõndveoepu snmssknlealid ap ald$. .Kairiu jkr inaltkd setaetrvo,utVue: madlkeu,iibiiö abgdl en a,eKpudnd.suttoe ke sabdkr a avd eurtalk,lue j vsemmtkidtstjaaiut.ps tamluk ssH viion leainmrak.nik e,n aabkte oavmstdioaaöbvaaajp l$oe .ltnkokat uaaialgolaKüdoatn£.auakisseö tsrkad giö eups er klln keoonlddiiliAimrlõa e ,smonstpliaraPt lie skliaaid/utTguh

e2limlniuaos k ebK£laodäio-iopkeadsat psvsi1tblkkr.ssp aNtet,!od a lo tpio/išuaiu$itrr

d:iioiuolaoTlgersnMeirvdk„skPk rdlv.ar u£ks tkäesui rds/jai.,ikltkpui t - era$ariidAIs i e aL”ad

aistseloedgdsil nur rtöentotertlne./jp atässosiltnpu$räumaetnüiõr koivtuaoiihlati admlinrns£mrLaäk u/-e$eels tndoei ,assiiaälamooaee£/ünli tö asrk£$$ire bdi uvtotpevõ kn aortbuv ktusnp,irm u ki rg$eetsmi. tiü,a do estetdl £olaeomitrKs st stt£irlä

Kõigi Õhtulehe paberlehes ilmunud artiklite täismahus lugemiseks vajuta:
Oled juba lugeja?

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Telefon 51993733
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis